21/08/2022
Care este cel mai bun mod de a vindeca stresul în mod natural?
Stresul este un aspect atât de dăunător al vieții de zi cu zi. Nu ne putem abține la fel de mult acum, după ce am trecut prin luni de izolare și schimbări în stilul nostru de viață odată cu focarul de coronavirus. Știu că unii oameni sunt afectati mai mult decât alții. Vestea bună este că a trece peste stres și a ne condiționa corpurile și mintea este foarte simplu. Este o chestiune de a afla ce tehnică rezonează cel mai bine cu tine și ceva ce poate fi făcut în mod regulat. De asemenea, aș recomanda să devină ceva care este a doua natură pentru personalitatea ta.
Cheia este să o faci de mai multe ori pe zi, astfel încât să te poți simți bine, să fii calm indiferent ce ganduri tulburatoare sunt în mintea ta.
Veți avea zile bune și zile proaste, așa că vă rugăm să vă așteptați la asta. Este firesc să ne prăbușim în episoade depresive sau agitate pe care mintea noastră le produce. Când deveniți conștienți de asta și apoi lăsați să se întâmple, zgomotul se va diminua cumva. Acesta este ceva care necesită multă răbdare, practică și muncă grea. Merită din plin, totuși. Iată câteva strategii pe care le puteti adopta în fiecare zi și sper că poți încerca unele dintre acestea pentru a afla dacă vor funcționa bine sau nu pentru tine.
Cinci moduri de a vindeca stresul în mod natural zilnic.
Dacă ești un tip de persoană activa în aer liber și iubești parcurile, iarba verde, soarele și aerul curat - vei beneficia în mod semnificativ de efectul plimbărilor regulate în natură. Acesta ar putea fi intr-un parc care este aproape, sau poate desfasori unele activitati in curte. Plimbarea poate fi oriunde găsești pace și singurătate în interior. Proprietățile magice de vindecare ale naturii și ale aerului curat nu ar trebui să fie niciodată respinse. Faceți plimbări regulate zilnic vă vor ajuta să vă ordonati gândurile și să vă calmați starea interioară.
Distanțarea socială poate fi uneori necesară, dar puteți oricând să intrați pe skype, să ridicați telefonul sau chiar să le cereți prietenilor să vă însoțească într-una dintre plimbările zilnice. Aceasta este o modalitate grozavă de a atenua ceea ce aveți în minte și de a obține o perspectivă diferită. Este util să vorbesti cu prietenii și să le ceri părerea despre unele chestiuni. O perspectiva diferita de a privi lucrurile poata duce la o evaluare corecta a starii in care te afli si asa vei lua decizii corecte.
- Fii în preajma animalelor .
Nu sunt sigur dacă ai un câine, o pisică sau orice alt animal. Cu toate acestea, cercetările au demonstrat în repetate rânduri că mângâierea unui animal în mod regulat scade nivelul de stres și crește sentimentul de bunăstare, calm și pace. Vecinul tău are un animal pe care să-l poți plimba? Poate că o persoană mai în vârstă din jurul tău o face. De ce să nu oferiți să-i scoateți la plimbare, astfel încât să puteți lua acel aer proaspăt de care aveți nevoie și să petreceți ceva timp în prezența unei ființe frumoase.
- Începeți un chat de grup cu familia și prietenii dvs.
Cu toții suntem în diferite părți ale lumii . Este atât de plăcut să poți ridica telefonul și să-ți urezi familiei o dimineață bună, să împărtășești câteva momente și să râzi. Deși nu putem fi cu toții împreună și să petrecem acel timp de calitate unul cu celălalt, totuși facem un efort să spunem „bună” și „ești bine?”. Aduceți-i pe toți la bord și fiți acolo unul pentru celălalt. Pandemia a fost o provocare. Este esențial să păstrăm legătura cu cei dragi cât mai mult posibil. Nu te vei simți atât de singur sau inundat de gândurile tale sau îngrijorat pentru ele. Este, de asemenea, o mare ameliorare a stresului, deoarece puteți râde cu toții împreună și puteți fi amuzanti.
Știu că acest lucru este evident, dar urmărirea lucrurilor precum Seinfeld sau orice altceva care te face să râzi, îți va schimba starea și gândurile. În momentul în care ești absorbit de prostiile și situatiile comice ale spectacolului, vei fi uitat de starea ta stresantă sau de lucrul care te chinuie. Uneori, când tăiem acel spațiu sau energie negativa cu ceva pozitiv, suntem capabili să vedem așa cum este realitatea cu adevărat și, poate, să venim cu o soluție. Tot ce aveți nevoie este să căutați câteva clipuri online sau să intrați pe YouTube sau pe rețelele sociale.
Sper că unele dintre aceste obiceiuri naturale și zilnice te pot ajuta să scapi de starea ta de stres. Uneori, s-ar putea să nu funcționeze, dar dacă doar încerci ceva, va merita efortul.
.jpg?1708944410575)