Dieta daneza: Cum sa slabesti 9 kg in 13 zile

Dieta daneza este o metoda de slabire severa, care presupune mai multe restrictii alimentare si alimente sanatoase.Dureaza 13 zile si se poate slabi 9 kg. Meniul se compune din 600 de calorii pe zi, cu carne slaba, peste, salata, morcovi, fasole, rosii, cafea, spanac, oua si fructe. Dieta daneza este cunoscuta si sub numele de dieta care schimba metabolismul, deoarece promite ca dupa cele 13 zile de dieta, poti manca normal fara sa te ingrasi.

Ce este dieta daneza

Dieta daneza se pare ca a fost conceputa de medicii danezi intr-un spital, pentru a ajuta pacientii obezi sa slabeasca rapid. Conform informatiilor, acestia au avut rezultate foarte bune asupra pacientilor, care au pierdut in medie 9 kg in 13 zile. Dieta daneza se bazeaza pe principiul ca aportul de energie trebuie sa fie mai mic decat energia consumata pe parcursul unei zile. Astfel, consumand putine calorii, organismul nu mai are resurse pentru a produce energia necesara si va fi nevoit sa arda din rezervele de grasimi pentru a supravietui. Acest lucru duce la pierderea rapida in greutate.

Reguli de urmat in dieta de 13 zile

Dieta daneza este destul de restrictiva si impune mai multe reguli de urmat. Iata care sunt cele mai importante:

Nu ai voie sa depasesti 600 de calorii pe zi, ceea ce inseamna o cantitate mica de hrana pentru a-i oferi organismului energia de care are nevoie pentru a functiona normal.
Trebuie sa respecti meniul zilnic exact asa cum este el, fara sa faci schimbari sau sa adaugi alte alimente. Nu ai voie sa inlocuiesti un aliment cu altul, chiar daca au acelasi numar de calorii.
Nu ai voie sa consumi alcool, zahar, sare, ulei sau alte grasimi. Poti folosi doar zeama de lamaie, otet, mustar si condimente pentru a-ti aromatiza mancarea.
Trebuie sa bei cel putin 2 litri de apa pe zi, pentru a te hidrata si a elimina toxinele din organism. Poti bea si cafea sau ceai neindulcit, dar nu mai mult de 3 cani pe zi.
Trebuie sa iei suplimente de vitamine si minerale pentru a inlocui nutrientii lipsa din alimentatie. Poti alege un complex de vitamine si minerale care sa contina vitamina C, vitamina B, magneziu, fier, zinc si calciu.
Nu ai voie sa tii dieta daneza mai mult de 13 zile, deoarece poate fi periculoasa pentru sanatate. De asemenea, nu ai voie sa repeti dieta mai repede de 6 luni, pentru a nu destabiliza metabolismul.