Nutrienti 

Macronutrienții sunt nutrienți esențiali de care organismul nostru are nevoie în cantități mari pentru a funcționa corespunzător. Aceștia includ:

1. Proteinele: sunt esențiale pentru construirea și repararea țesuturilor din corp și pentru menținerea funcțiilor corpului. Acestea furnizează aminoacizi esențiali pentru sinteza proteinelor în organism și ajută la dezvoltarea și menținerea mușchilor, pielii, părului și a altor țesuturi.

2. Carbohidrații: sunt principala sursă de energie a corpului. Aceștia furnizează glucoza necesară creierului, mușchilor și altor organe pentru a funcționa corespunzător.

3. Grăsimile: furnizează energie și ajută la absorbția vitaminelor liposolubile (A, D, E și K). Acestea sunt esențiale pentru menținerea sănătății pielii, părului, sistemului nervos și pentru protejarea organelor vitale.

Acești macronutrienți sunt esențiali pentru menținerea unui stil de viață sănătos. Este important să aveți o dietă echilibrată, care să includă o varietate de alimente bogate în proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase, pentru a vă asigura că organismul dumneavoastră primește tot ceea ce are nevoie pentru a funcționa corespunzător. 

Micronutrienții sunt nutrienți esențiali de care organismul nostru are nevoie în cantități mici pentru a funcționa corespunzător. Aceștia includ:

1. Vitaminele: sunt esențiale pentru funcționarea corespunzătoare a corpului și ajută la menținerea sănătății generale. Acestea sunt implicate în multe funcții corporale importante, inclusiv reglarea metabolismului, funcționarea sistemului imunitar, menținerea sănătății oaselor și a pielii și în prevenirea bolilor.

2. Mineralele: sunt elemente esențiale pentru funcționarea organismului și menținerea sănătății. Acestea sunt implicate în multe procese din corp, inclusiv reglarea tensiunii arteriale, menținerea echilibrului electrolitic, menținerea sănătății oaselor și a dinților și în prevenirea bolilor.

3. Alți nutrienți esențiali: există și alte substanțe care sunt esențiale pentru sănătate, cum ar fi acidul folic, fierul și iodul. Aceștia joacă un rol important în menținerea sănătății generale și prevenirea bolilor.

Micronutrienții sunt esențiali pentru sănătatea noastră generală și pentru prevenirea bolilor. Este important să avem o alimentație echilibrată, care să includă o varietate de alimente bogate în vitamine, minerale și alte nutrienți esențiali. Pentru a vă asigura că primiți suficienți micronutrienți, puteți consulta un medic sau un nutriționist pentru a vă ajuta să vă stabiliți un plan alimentar sănătos și echilibrat.